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[百科] 最简易的提神醒脑健身法

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发表于 2011-12-17 19:56:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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几种简单的耳廓按摩治疗法,可以让您精神振奋、疲劳消除。只要取穴得当、刺激有度,您无须去医院扎针,自己在家按耳、拍耳健肾强身,长期坚持,一些慢性病可以手到病除。

  擦全耳  双手掌心摩擦发热后,向后反复按压耳腹面(即耳正面)10次,再向前反复按摩背面10次。也可每天早晚洗脸时用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓,这也是不错的耳穴保健方法。

  此法相当于进行了一次“全耳按摩”,可疏通经络,促进血液循环,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

  推耳轮  双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮从上到下来回推摩,力度适中,坚持20分钟左右,直至耳轮发红、发热。

  此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

  鸣天鼓  《寿世青编》中记载此法:“将两手掌握掩两耳窍,先用第二指太中指弹脑后骨上,左右各24次。”即两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,耳中咚咚鸣响,如击鼓声。

  该方法有提神醒脑、止晕聪耳之功效,对于中老年人因肾虚导致的的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。

  旋启肾门  双手掌相互磨擦至发热。然后再用大拇指、食指夹住耳轮边,自上而下拉耳根36下,每日3次。

  此法相传为彭祖长寿养生妙法,每日坚持能耳不聋,发不白,壮骨强腰,清肝明目。

  提三角窝  双手搓热,以拇指和食指相对,力度适中地掐按外耳“三角窝”部位,以及其下方“肾”区域,同时一边按一边将指力上提,每次20分钟左右。

  可以缓解以自主神经系统功能紊乱为主的女性更年期综合征,消除烦热。长期坚持可治疗妇女更年期失眠、多梦、耳鸣、耳聋、目糊、视物昏花、心慌、气短、易疲劳等。

  值得注意的是,耳廓上有湿疹、溃疡、冻疮破溃等,不宜用耳穴治疗。对年老体弱者、有严重器质性疾病者、高血压病者,治疗前应适当休息,治疗时手法要轻柔,刺激量不宜过大。如果在进行耳穴按摩时有头晕、心悸、耳鸣现象出现,则应立刻停止。

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