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[百科] 健康生活轻松抗衰老

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发表于 2011-12-18 08:13:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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健康生活轻松抗衰老
谁都想永葆青春,年轻是每个女人终身追求的目标,为了防止衰老到来,女性朋友无所不用其极,护肤品、保养品等一应俱全,功效也各有千秋。现在,由小编为大家带来几种健康生活方式,让你轻松防止衰老,做个美丽俏佳人。
1、常吃香蕉:香蕉含有丰富的维他命A 、B 、C 、E 和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
2、喝杯牛奶:牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有裨益。
3、早餐吃好:早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥,吃一些麦片、一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一整天都精力充沛。
4、多喝开水:水对人的身心活力具有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。
5、常吃果仁:因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持健康美丽。

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