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[闲聊] 寒冷季节应防颈椎病上身

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发表于 2011-12-23 17:52:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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寒冷季节应防颈椎病上身



随着天气变冷,气温陡降,颈椎病的发病率也有所增加。日前从各大医院的骨伤科门诊了解到,天气渐冷后,颈椎病到医院就诊的患者形成了小高峰,科门诊日志统计,日均患者是以往的3倍多。另据资料显示,我国颈椎病的发病率逐年增高,全国约有10%的人患颈椎病,且发病年龄越来越年轻化。骨科专家指出,颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。保养与治疗双管齐下,可有效降低颈椎病的发病率。

  为什么天冷颈椎病易高发

  天气变冷以后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,常可导致局部发生肿胀。同时,颈部肌肉受到冷的刺激以后,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部张力增高,出现力的失衡,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,增加了颈椎病发病的危险,这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此,在深秋寒冬要注意颈部保暖。当然,如果颈椎病症状已经出现,就应该积极到专科医院就诊治疗,避免发生严重的继发病变。

  专家支招冬季颈椎病常见症状

  症状1:恶心+眩晕

  颈源性眩晕是颈椎病的一种常见症状。颈椎病的临床症状常常错综复杂,除了颈、肩部疼痛、活动受限外,有的人感觉上肢无力、手指麻木。还有一些颈椎病患者由于颅内供血不足可引起脑缺血表现:头痛头晕、视力减退、恶心、耳鸣、听力减退等。严重者椎基动脉供血紊乱,引发眩晕、剧烈呕吐等,这就是颈源性眩晕。颈椎病发作时适宜卧床休息,以减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,使神经受压和局部水肿情况减轻。严重者通常要卧床休息2-3周。

  症状2:颈部剧烈疼痛导致失眠

  颈椎病发病机理复杂,在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、椎间盘突出、颈椎不稳定等等,徐先生患的是神经根型颈椎病,此类型颈椎病约占颈椎病的60%,发作时进行按摩、推拿会加重神经根水肿,使病情恶化。应先通过系统治疗消除神经根水肿,再由专业医生指导进行推拿、按摩、牵引等治疗。另外,冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

  症状3:头晕+视线模糊

  颈椎病是中老年人易发的疾病,目前却在青少年中呈高发趋势。长时间伏案学习,喜欢躺着看书、看电视,沉迷于电脑游戏等是引起发病的主要原因。尤其是一些青少年长时间待在电脑前,患病的可能性就更大了。颈椎病的病变是一个缓慢的过程,年轻时的保健很重要,平时应养成良好的坐姿习惯,每1至2个小时起身活动一下,做做操,舒展颈部肌肉与韧带。

  症状4:吞咽不畅

  食管的上端和第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,从而在进食时产生异物感。出现这些症状应该及时到医院就诊。

  预防颈椎病需从“两姿”做起

  坐姿 对于预防颈椎病很重要,如果一个人的坐姿是正确的,你的颈椎每天就驮着一个脑袋的重量,脖子每向前伸出1英寸,颈椎承受的压力增加一倍。不良坐姿对颈椎的压力不可忽视。另外,由于电脑的大量使用,特别是年轻人坐在电脑前的时间过长,也是导致颈椎病的重要原因之一。因此,专家建议每工作1至2个小时可以起身活动一下,并且做一做颈椎保护操。具体的方法是;两手交叉放在脑后,头往后仰,双手往前用力,好比头手在较劲,每次做20秒,间隔5秒,做20次,能够起到增强肌肉力量保护颈椎的作用。

  睡姿 对于一般颈椎病发病人群来说,枕头过高或过低对脖子也有很大的影响,因为头颈具有正常的生理弧度,即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡,而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。

  枕头过低,头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。

  习惯侧卧者,枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜,可以选择用荞麦皮或糠皮做的枕头。

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