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[百科] 养生保健的“黄金分割”法则

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发表于 2011-12-25 19:26:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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随着社会的文明进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的愿望越来越强烈。人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践。但鲜为人知的是,几千年前古希腊学者的“黄金分割法则”却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜。
大家知道,“黄金分割律”是古希腊数学家发现的,后来经历代专家研究后断言:凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明,黄金分割法则在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来,科学家们发现,黄金分割法则与养生保健也有着密不可分的联系,以黄金分割法则0.618指导健身防病更科学、更合理,效果也更显著。现具体阐述如下:
养生保健的“黄金分割法则”-1:舒适温度
人体的正常体温是36~37.2摄氏度,因此,人们运用黄金法则就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度,在这一环境温度中,机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。而为什么要将它们相乘呢?因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点,而23度相对于37度而言也是一个黄金点。这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

养生保健的“黄金分割法则”-2:理想睡眠
睡眠是人体修养生息的重要一环。其准确提法应是理想睡眠,充足睡眠的提法并不科学。因为人的组织器官属用进废退型,而不是想睡就睡,睡的时间越长越好。近来科学家研究证实:每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时,不少于6小时)。因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。一天即一个昼夜24小时,白昼和夜晚各为12小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割法则相吻合。
养生保健的“黄金分割法则”-3:愉快起床
当人睡醒时,若眼睛一睁开就马上起来,感觉很累。如果你估计穿衣服的时间要2分钟,那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割法则,应是前段事情与后段事情的时间比约为6:4)。这样起床,人体感觉是最为舒服的。
养生黄金分割法则-4:人体穴位
人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金法则有关,就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;下颌到头顶的0.618处是天目穴;手指到手腕的0.618处是劳宫穴;脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;从脚底到头顶的0.618处是丹田穴……
养生保健的“黄金分割法则”-5:动静法则
以动养生与以静养关系方面,一直存在着不同的观点。主张运动养生的俗语就有:“生命在于运动”,“生命在于脑运动”,“动而不衰”;以静养生的论述有“养生在静”,“生命在于静止”,“静养存精者长寿”等,此外,还有“心静体动”,“养心在静、养生在动”等说法。权衡几种观点,各有依据,各有道理。据“黄金分割法则”来看,这里其实存在着一个比例关系。从辩证观点和大量观察得知,动与静应该是一个0.618的比例关系,大致是四分动,六分静,这才是最佳的养生之道。
养生保健的“黄金分割法则”-6:养心之道
一个人只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态,才可称其为健康——即身心健康;而且二者相辅相成,心情好,人体生理机能就会处于最佳状态,身体也就会健康;如果身体一直保持着最佳健康状态,则心情通常也有可能就会很好;否则,将反之。因此,专家认为,精神因素对健康的影响颇大,其对衰老的抗拒力心理占六,生理占四。这也符合0.618黄金分割原理。可见养心之重要。

养生保健的“黄金分割法则”-7:情绪调控
人是感情动物,富有七情六欲,这也是人类与其他动物的最大区别。犹如凡事都要一分为二一样,人类进化的同时也带来了不利的负面作用:因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态,掌控并影响着人体的内分泌系统,从而决定着人体免疫功能,而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。因此,我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常,心理平衡程度以四分宣泄,六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。
养生保健的“黄金分割法则”-8:健美养生
在人体健美养生中,也有许多黄金法则。一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点,如脐以上与脐以下的比值是0.618:1,肚脐是黄金点。二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一,如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”,如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。四是人体表面其内角分别为36°、72°、72°的“人体黄金三角”,如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。这些都是人体健美与养生的重要参数。
养生保健的“黄金分割法则”-9:健康年龄
我们必须认识到:在黄金法则中同一个被分割的单位里,这个0.618不只是意味着一个点,它自然地包括了两个点。如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点,则另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。比如,人生六十花甲子,人生七十古来稀,如果说一个人一生最健康的年龄是100-61.8(相当于1-0.618)=38.2岁以前,则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是61.8岁之后。
如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点,62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。这两个黄金分割点,在我国的太极图上,其实可以直观地看出,那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置

养生保健的“黄金分割法则”-10:抗衰老奥秘
抗衰老有生理与心理抗衰之分,哪个为重?研究证明,生理上的抗衰为四,而心理上的抗衰为六,也符合黄金分割法则。充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老,可以达到最好的延年益寿的效果。
养生保健的“黄金分割法则”-11:和谐性生活
男女之间的性生活,若能使用黄金分割法则,也能使性生活达到最大的满足。性生活一般可分两个阶段,就是性的前奏和性交两个阶段,那么应该是四分性交六分的性前奏,比如整个性生活过程为半小时,性的前奏时间就要有18分钟,而性交12分钟。这样的性生活可能是最和谐、最甜蜜、最有激情,双方都可达到**的一种性交过程。
养生保健的“黄金分割法则”-12:生命奥秘
最神秘的巧合是我们生命中的DNA了,它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割法则,因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成,而它们的比率为1.6190476,非常接近黄金分割比的1.6180339。难怪有人猜测说:黄金分割法则就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。
总之,掌握与运用好“0.618”,可使人体节约能耗,延缓衰老,提高生命质量。

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