过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1022|回复: 0
收起左侧

[闲聊] 通便食物什么效果最好

[复制链接]
发表于 2011-12-25 21:26:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
通便食物什么效果最好



如果要问大家吃什么通便效果最好,恐怕很多人都会说是香蕉。其实,这是个误区,因为从某种程度上说,苹果的通便效果要好于香蕉。甚至某些情况下,香蕉不但起不到缓解便秘作用,反而还会造成大便秘结。
  这是因为,香蕉是属于热带、*违禁词过滤见谅**带水果,商家为了便于保存和运输,通常在采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿的时候,就摘下来入库。北方的很多城市见到的香蕉,多数都是这样经过催熟后才成熟的。
  这种催熟的苹果当中含有一定量的鞣酸,即使涩味已消失,但是鞣酸的成分仍然存在。鞣酸的收敛作用非常强,如果我们一次吃较多未成熟的香蕉,不但不能通便,反而会造成便秘,特别是那些胃肠道功能较弱的老人和孩子可能反应会比较明显。
  我们都知道,富含膳食纤维的食物通便效果普遍不错。特别是可溶性膳食纤维都具有吸水膨胀的特性,它们在人体肠道中可以起到双向调节功效,不仅可以帮助排便,还也可有效的缓解腹泻。因为人在便秘的时候,膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大,刺激肠道蠕动从而有效的帮助排便;腹泻时它又可以吸附肠道内过多的水分,也就减轻了腹泻的症状。
  每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维同样都是1.2克。但是苹果的这个值是平均值,不同品种的苹果,膳食纤维的含量也不尽相同,比较几种常见苹果所含的膳食纤维,红富士苹果含量最高,每百克含2.1克,而国光苹果最低,每百克紧含有0.8克 。
  很多人为了防止农药的危害都习惯吃苹果削皮,但是,苹果接近果皮处的膳食纤维最为丰富,削皮的后的苹果的膳食纤维含量会大打折扣,所以想通便最好吃时别削皮。
  其他富含膳食纤维的食物也是通便的有效食物,燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米都是防便秘的不错选择。
  另外,蜂蜜的通便效果也非常的理想,便秘的朋友不妨试试在早晚各喝一杯蜂蜜水,便秘会很快向你告别的。

楼主热帖
[桌面主题壁纸] 冬季雪花电脑主题┊亲吻着久别的大地给我
[u盘启动盘下载] 绿叶U盘启动盘制作工具 V3.0┊真正一键
[闲聊杂侃] 如何给新生儿正确补钙?
[闲聊杂侃] 起床时能表现你的健康
[闲聊杂侃] 家长要知道育儿新概念
[闲聊杂侃] 不可忽视的祛斑特效法
[桌面主题壁纸] 心的钥匙电脑主题┊古代的埃及人是世界上
[闲聊杂侃] 手脚冰凉按揉气冲穴缓解
[桌面主题壁纸] 《玻璃弹珠》Windows 7幻灯片主题┊由玻
[电脑组装维修] 恢复路由器出厂设置时的密码

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|过期罐头电脑论坛

GMT+8, 2017-9-25 15:50 , Processed in 0.194463 second(s), 24 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表