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[百科] 防痔疮冬季高发多吃粗粮

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发表于 2011-12-30 20:53:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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防痔疮冬季高发多吃粗粮



俗话说“十人九痔”,痔疮是一种十分常见的疾病。虽然一般情况下痔疮不会危及生命,但如果不引起重视,严重时也会对日常生活造成很大的影响。冬季是痔疮的高发季节,究其原因主要有几点:

  第一,进入冬季,人们更喜欢呆在室内躲避严寒低温。长时间打麻将、玩电脑游戏等久坐行为都会导致痔疮发病。

  第二,冬季气温低湿度小,空气十分干燥,如果饮水不足,容易造成大便板结、便秘,经常便秘是导致痔疮加重的主要原因。

  第三,这个季节人们都喜欢选择吃火锅,而辛辣刺激的食物也是导致痔疮发病的重要原因。冬季摄入过多油腻食物以及过度进补都会导致消化系统功能紊乱,引起便秘和腹泻诱发痔疮。

  第四,冬季上呼吸道感染的人增多,上呼吸道感染引起咳嗽,咳嗽引起腹压增高,腹压增高也会引起痔疮。

  粗粮由于加工程序简单,因而保存了许多细粮中没有的营养,可调节食用过多油腻食物后带来的不适,还可增加肠蠕动,防止便秘,改善痔疮症状。因此,冬季可以适当多吃粗粮,防治痔疮找上门,而痔疮患者也可以通过提高粗粮的摄入量以控制痔疮病情。

  专家也提醒,由于粗粮中含有过多的食物纤维,部分人群如老人和小孩,以及胃肠功能较弱的人,吃太多粗粮会给胃肠造成很大的负担。因此粗细粮应搭配吃,并以6分粗粮、4分细粮最为适宜。

  TIPS:

  粗粮主要包括以下三类:

  1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

  2、杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

  3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。

  痔疮自查方法:

  1、便血:内痔早期主要症状,有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等,血色鲜红,可发生在便前或便后,或单纯便血,或与粪便混杂而下。

  2、肛门直肠疼痛:由于肛门部神经丰富,感觉敏锐,受刺激后易发生轻度疼痛或剧烈疼痛,如表现为刺痛、胀痛,灼痛、坠痛等,可发生在便时或便后。

  3、肛门直肠坠胀:可为痛性外痔的主要症状,内痔无炎症时不痛,坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死,也常导致剧烈的坠痛。轻者仅见局部胀满下坠;重者则为里急后重,频频登厕,便后重坠依然,十分痛苦。

  4、肛门肿物脱出:中晚期内痔主要症状,主要原因为内痔痔核结节增大,使粘膜及粘膜下层与肛层分离,排便时,内痔结节可下降到齿状线以下,游离于肛管之外,在直肠或肛管内的突起物或赘生物,经肛门脱出,轻者仅在排便时脱出肛外,重者在腹压增加时,如咳嗽、下蹲、用力等即可脱出。

  5、肛门流出分泌物:既可由瘘口溢出,又可由肛门内排出,或由肛周皮肤溢出。

  6、肛门瘙痒:多是由于肛门及周围皮肤受刺激而产生的瘙痒不适。

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