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[百科] 四种廉价食材堪比千元面霜

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发表于 2012-1-2 15:45:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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俗话说的好,药补不如食补。很多食物含丰富的营养物质,往往是很多滋补品的几倍,不仅给身体补足营养,常食还能为肌肤带耒光彩。让我们一起来认识它们吧。
一 ,西兰花: 含蛋白质,糖,脂肪,维生素和胡罗卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为<蔬菜皇冠>。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
二, 大豆: 含有丰富的维生E,它不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性旳植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。
     食用方法:大豆中含有不利于消化的物质,直接食用吸收率只有百分之六十五。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素c  ,它具有美白皮肤的作用。
三 ,猕猴桃 :含丰富的维生素C  ,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上旳雀斑。食用方法:  由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食猕猴桃可能过敏,如过敏者千万不可再用。
四:西红柿: 含有胡罗卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常食西红柿还不易岀现黑眼圈,而且不易被晒伤。食用方法: 番茄红素和胡罗卜素都是脂溶性的,生吃吸收率较低,炒鸡蛋或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。

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