过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 815|回复: 0
收起左侧

[其它] 初春时节的一些保健常识

[复制链接]
发表于 2011-2-28 08:00:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
我国传统习惯将立春视为春天开始的节气。
    医疗气象学研究表明,在一年四季之中,气候变化无常的季节首推春季。民谚云:“春天猴儿面,阴晴随时变”。特别在早春,遇到晴朗的天气,则风和日丽;每逢阴雨连绵,则寒气袭人。 故在我国民间素有“春冷透骨寒”的说法。
    春寒,虽不像寒冬腊月里“三九”、“四九”那样冷酷,但由于人们的穿着和精神缺乏御寒的准备,再加之在漫长的冬季养成的耐寒能力又有所下降,此时寒气会乘虚而入,侵袭机体而使人致病。
    早春季节寒冷、干燥的气候,直接影响呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,病菌、病毒等病源微生物可乘机侵入,特别容易造成流感、流脑等呼吸道传染病,以及病毒性肝炎、伤寒等肠道传染病的发生和传播。大量的流行病学调查资料还表明,麻疹、白喉、百日咳,猩红热、气管炎、肺结核等呼吸道传染病在春季中的发病率也远远高于其它季节。
    为有效地抵御上述疾病的发生和流行,必须做好以下方面的保健工作:
    一要适时增减衣服。春令时装应以轻松、鲜艳、保暖、明快 为宜。要遵循“春捂秋冻”的原则,注意防寒保暖,以防外感风寒,诱发疾病。
    二要合理调节饮食。春令饮食应摄取以健脾扶阳为主的食品。在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜水果、蔬菜、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和易消化的食物,以满足健身的需要。
    三要讲究居室卫生。室内应经常保持清洁,要常开门窗,使室内阳光充足,空气流通,以利于人体健康。
    四要加强体育锻炼。二年之计在于春。春天是开展体育锻炼的大好时光,应早卧早起,开展多项文体活动,如做操、打拳、 跑步等;工余闲暇进行郊游、打球、爬山、拔河、放风筝等文体活 动,以增强体质和提高对气候的适应能力。
    同时也要保证充足的睡眠,以利“春夏养阳”。
    另外,还要讲究心理卫生,经常保持精神愉快,情绪乐观。

楼主热帖
[电脑组装维修] 量产前要做哪些工作
[系统应用经验技巧] IE右键菜单被修改的故障排除
[闲聊杂侃] 想做个聪明的女人,就一定要看!
[影视前线] 《暗刺/女子炸弹部队2》全集迅雷下载
[windows xp系统下载] 【国庆贺礼 金宝纯净版推荐】BH_G
[桌面主题壁纸] 美术院的女模特
[windows xp系统下载] 【精心制作★装机精品】系统无忧
[闲聊杂侃] 冬季养生从避寒开始
[闲聊杂侃] 原来夏天拍古装剧时,不入镜头的下半身是这样
[闲聊杂侃] 多吃豆制品高维生素C水果防晒

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2016-12-11 21:58 , Processed in 0.300365 second(s), 25 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表