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[其它] 人体有两套生物钟:上午八点适合看牙医

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发表于 2011-3-12 10:37:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
经常熬夜,生物钟就乱了。眩晕、厌食、焦虑都会随之而来。近日,美国“每日科技”网站载文指出,人体中司管时间的系统被称为“生理节律”,俗称生物钟,并给出了生物钟时间表。
  上午8—11点,是进行创造性思维活动的最佳时间。此时疼痛最不敏感,看牙医最合适。
  上午11—12点,此时人最清醒,易用于解决问题和进行一些复杂的决策。
  中午,肾上腺激素分泌减少,工作效率明显降低,饭后小憩,能缓解疲劳。
  下午2—4点,是肾上腺激素分泌的一个小高峰,是做重要工作的合适时间段。
  下午4—6点,大脑思维活跃。可把一天中较复杂工作放在此时做。
  下午5—7点,人体体温最高,此时做些锻炼有助于提高睡眠质量。
  晚上7—10点,可就一些较严肃的话题进行讨论,是学习的最好时间。
  晚上11—12点,肾上腺激素分泌降至最低谷,各脏器活动减慢,此时最好能上床睡觉。
  白天工作不瞌睡,夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡,才是健康的表现。
  研究还称,人还有一个“智力生物钟”,这是长时间形成的一种生理反应。它的形成有两种原因:既有先天的因素,也有后天工作环境长期养成的因素。因此每个人可以根据工作需要调节自己的生物钟,让智力在需要时保持最佳状态。据统计,智力生物钟大致分三类:
  昼型,表现为凌晨和清晨体力充沛,精神焕发,记忆力理解力最为出色,如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作,效率很高。
  夜型,是一到夜晚脑细胞特别兴奋,精力高度集中,如法国作家福楼拜就习惯整夜写作,久而久之,他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。
  中间型,介乎前两者之间,清晨和上午学习工作效果特别好,如诗人艾青,在这两个时段,文思泉涌,妙笔生花。

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发表于 2011-3-12 13:16:46 | 显示全部楼层
谢谢见识啦!很好的贴子
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