过期罐头电脑论坛-win7、win10雨人系统下载

过期罐头电脑论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
雨人系统 过期罐头 视频编辑软件 电脑维修 win7系统下载 win10系统下载
查看: 979|回复: 0
收起左侧

[经验技巧] 注意!晚上喜欢躺在床上玩手机的人必看

[复制链接]
发表于 2012-3-4 07:51:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
发贴请勿包含网站外链(直接下载地址和网盘除外),屡犯者将封禁ID、网址永久屏蔽,www.gqgtpc.com感谢支持!
   引导语:手机现在是几乎人人都有了,,沟通更方便,随时随地就可以聊天,
还可以上网看看新闻,聊QQ。但是有个不好的习惯很多人都喜欢,在忙碌了一天
躺在床上的时候就会拿出手机玩玩,但是这样对我们伤害不小哦~



    一、晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕
正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了),辐射更不用
说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸
痛。

    二、千万不要身体侧躺着玩手机!听清楚了!是【千万不要】。左右横躺着
对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为
什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分
人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时
间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以
真的啊,为了我们的眼睛真的千万不要!!

    三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累
,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成
惰性缺血

    四、最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘
累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

    另外,晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,我们感知字体是通过色差反应来
识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黒,其他
的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑
加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。但是有个弊病:
夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因
(大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色,这也是一种色调反应问题,不多讨
论)



    五、晚上尽量不要玩超过一个半小时!人在接受一定量的外界信息后就会屏
避记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时
间记忆基本,无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈
代谢了,大家要多注意注意呢)另外把浏览器字调大些!

    六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯,晚上十一点半后身体会分泌抑制黑
色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停
止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了(各位看看自己
的小脸蛋~~特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了:太阳晒多了;洗
脸没有洗干净;睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因,没有太阳,即使有,光
照强度也有限,至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁
净程度了,第三个你们自己看着办吧),然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好
一点。

    七、这个…我想不少人都是这样,晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西,怕玩
睡着了…没想到越玩越精神……(晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟
的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的!)



    晚睡对策
   一:睡得再晚也要做好保湿功课。
睡眠不足容易引起水分流失,因此保湿补水是夜晚护肤的关键。洁面后要尽快使
用高保湿、易吸收的保湿精华液。也可在化妆棉或面膜上涂上保湿精华液,给自
己做个水面膜,帮助滋润肌肤。最后再使用一些滋养类的乳液,锁住肌肤水分不
流失,同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害,让你一觉醒来仍旧水润饱满。

   二:睡得晚却要‘洗’得早。
正常肌肤一般是在22~23点之间进入夜间保养阶段,为此护肤也要迎合环境及身
体状态的变化来进行。如果可以的话,最好是在这段时间内进行一次肌肤清洁和
保养。用质地温和的洁面产品清洁后,涂抹上含有保湿成分的乳液。这样肌肤就
算不能正常休息,但却能得到正常的滋养与补给,让你即使晚睡也能远离倦容。

   四:睡前补充维生素C,滋润效果一百分。
    众所周知,维生素C能给肌肤补充养分,保持健康水润。肌肤在无法得到充足
休息时,养分也会随之流失。睡前补充维生素C,吸收效果也远远高过白天。利用
肌肤休息的时间,让营养得以充分吸收,使肌肤恢复弹性与光泽。如果你经常口
服美容营养品的话,可以尝试在睡前服用含有维生素C的美容营养品哦!

   五:帮助肌肤排出毒素,营造健康好肤色。
    肝脏的最佳排毒时间是23点以前,但即使你错过了在这段时间内入睡,仍有
可以补救的机会。选用含有排毒效果的晚霜,在23点前进行涂抹,并配以适度按
摩。这样能够促进血液循环,改善新陈代谢同时排出肌肤毒素,大大降低了熬夜
的伤害。尽可能赶在午夜前涂抹,让营养成分发挥极致,为白天的健康肌肤埋下
伏笔。

    六:不容忽视的眼周问题。
    经常晚睡的人容易出现眼袋、浮肿、黑眼圈等眼周问题。缓和肌肤、促进血
液循环、改善新陈代谢是告别这些症状的有效途径。经常按压眉头、眉间、眉尾
处的穴位(攒竹、承泣、丝空竹穴等),对于消除浮肿和缓解眼疲劳有着显著效果
。另外,还可以使用冷热毛巾,交替敷于眼部,消退黑眼圈,并且还能够预防次
日清晨的眼部浮肿。

   编后语:这是一个很多人都有的习惯,包括我也是,睡觉关掉电脑,躺着床上
的时候还要拿出手机得瑟半天才会睡。这样其实很不好,应该很多人也认识这一
点了,那些现在开始是不是要更注意,尽量改改呢?

楼主热帖
[电脑组装维修] CPU占用率高有哪几种可能
[系统应用经验技巧] 十三个基本措施做好Windows安全防范
[windows xp系统下载] 【思远出品 必属精品】思远 · Gh
[电脑组装维修] 笔记本电池充电时间如何把握
[windows xp系统下载] Ying、出品 WinXP SP3 超强驱动纯
[windows xp系统下载] {蓝色引力&五一巨献}龙游天下
[闲聊杂侃] 无知的恶补
[闲聊杂侃] 女人的6句情话...让男人无力招架
[闲聊杂侃] 微软 Windows SBS 2011软件包公开发售
[桌面主题壁纸] 极品MM

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

win7 64位旗舰版下载|win10系统下载|win7旗舰版|联系我们|网站地图|

GMT+8, 2016-12-8 06:30 , Processed in 0.317628 second(s), 29 queries .

官方免责声明:本站内容来自网友和互联网.若侵犯到您的版权.请致信联系,我们将第一时间删除相关内容!

Powered by Discuz!

过期罐头电脑论坛

win7旗舰版_windows10

快速回复 返回顶部 返回列表